Perdons-nous du poids correctement avec un régime de kéfir

Pour perdre du poids et se débarrasser de ces kilos détestés, vous devez revoir votre alimentation et choisir un régime hypocalorique. Il existe de nombreuses façons efficaces de perdre du poids. Le régime de kéfir pendant 3 jours est l'un des premiers endroits parmi d'autres, montrant d'excellents résultats.

L'efficacité du régime kéfir

La technique de perte de poids au kéfir pendant 3 jours aide à perdre plus de 5 kg. Un tel mono-régime appartient à la catégorie extrême.

Pour obtenir le résultat, vous devez suivre les recommandations:

• ne buvez que 1, 5 litre de kéfir ou de lactosérum, yaourt fermenté cuit avec 1 % de matière grasse par jour ;
• boire 1, 5 litre d'eau en 24 heures;
• ne consommez pas de sucre, de sel, de fruits et de raisins secs ;
• pendant un régime de kéfir de trois jours, utilisez des vitamines complexes;
• avec un régime au kéfir, vous ne pouvez pas manger d'aliments ordinaires. Une exception pourrait être : poitrine de poulet bouillie, flocons d'avoine, fromage cottage faible en gras, pomme, orange, banane ou kiwi.

Comment perdre du poids avec un régime au kéfir en 3 jours?

Il est nécessaire que tous les 3 jours "s'asseyent" sur 1% de kéfir et boivent beaucoup d'eau. Il est recommandé d'oublier les produits du menu habituel afin de décharger complètement le corps et de pouvoir perdre quelques kilos.

L'utilisation du kéfir doit être alternée avec de l'eau ou du thé à la menthe poivrée non sucré, en divisant 1, 5 litre de kéfir hypocalorique en 5 à 6 portions. La méthode vous permet de vous débarrasser de 4 à 5 kg en 3 jours.

La technique du kéfir est efficace grâce aux caractéristiques du produit telles que :

• peu calorique;
• effet laxatif nettoie les intestins;
• élimination du liquide retenu ;
• rejet de pollution intérieure et de scories ;
• se débarrasser de l'enflure;
• normalisation du tube digestif et du système excréteur.

Menu et régime de trois jours

Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids avec le kéfir. Pour perdre du poids en peu de temps, des options de régime plus "dures" sont recommandées.

L'alimentation quotidienne est proposée pour être divisée en 4 repas : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner.

Option numéro 1

Jour 1

1. 100 g de caillé;
2. 200 ml de kéfir;
3. Litière;
4. 200 ml de kéfir;

Jour 2

1. 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec une demi-portion de kéfir, de lait fermenté bouilli ou de yaourt à 1%.
2. 0, 5 kéfir;
3. 200 ml de kéfir;
4. 1 banane;

Jour 3

1. 200 g de blanc de poulet cuit;
2. être un;
3. kéfir;
4. 1 orange.
5. 100 g de fromage cottage.

Option numéro 2

Régime kéfir caillé pendant 3 jours

Le premier jour

1. Pendant la journée, mangez 500 g de fromage cottage faible en gras (5 fois);
2. Vous pouvez boire de la tisane non sucrée et de l'eau minérale plate.

Deuxième jour

1. Buvez 1, 5 litre de boisson au lait fermenté pendant la journée, divisé par 6 fois.

Jour trois

1. Petit déjeuner : 100 g de lait caillé ;
2. Snack : 200 g de produit laitier fermenté ;
3. Déjeuner : 100 g de caillé ;
4. Dîner : kéfir.

Cette combinaison de produits laitiers accélère le processus de perte de poids. Dans les 24 heures, consommez 1, 5 litre d'eau et de thé. Lors de la transformation de ces aliments, le corps libère plus de calories qu'il n'en absorbe. Pour cette raison, les kilos en trop sont brûlés.

Option numéro 3

Régime de kéfir de fruits et légumes pendant 3 jours

Son alimentation se distingue par sa douceur. Cette option convient à absolument tout le monde, car. il ne nécessite pas un rejet spartiate de la nourriture habituelle.

• Vous pouvez manger pendant la journée du régime : fruits, légumes, fromage blanc. Une attention particulière doit être portée sur : le céleri, le concombre, la courgette, la pastèque, l'ananas et les agrumes.
• A exclure du menu pour cette période : les bananes, les raisins (très riches en calories) et les pommes de terre (beaucoup de féculents).
• Boire toutes les 3 heures >un verre de boisson au lait fermenté à 1 %. Vous pouvez le boire sous forme de cocktail avec des fraises, des framboises, des canneberges, etc. Il est utile de boire un cocktail avec de l'aneth haché, du persil, du concombre et de l'oignon.

Menu pour trois jours (petit-déjeuner, collation, déjeuner, dîner)

Le premier jour

1. cocktail à la fraise (kéfir + fraises mélangés au blender) ;
2. pamplemousse;
3. salade de chou frais, verdures, assaisonnée d'huile d'olive ;
4. salade de pomme et kiwi.

Deuxième jour

1. cocktail au concombre frais;
2. orange;
3. Salade de chou.
4. cocktail de framboises;
5. 100 g de caillé;

Jour trois

1. 80 g de fromage aux herbes;
2. demi ananas;
3. purée de betterave bouillie;
4. cocktail aux fraises;
5. un verre de jus de céleri;

régime kéfir de pomme

Le régime au kéfir de pomme est conçu pour les plus persistants et les plus déterminés, qui souhaitent se débarrasser des kilos superflus et perdre du poids en peu de temps. Endurer cette méthode de kéfir pour perdre du poids n'est pas facile à cause de la sensation de faim constamment ressentie.

Cette combinaison de produits vous libérera de 7 à 9 kg par semaine. À partir de ce régime, il est facile de revenir à l'habitude et de ne pas prendre immédiatement un excès de poids.

Ce régime au kéfir vous permet de :

• nettoyer les intestins, améliorer l'état de la microflore, normaliser leur travail;
• renforcer les propriétés protectrices du corps, augmenter l'immunité;
• exempt de toxines, de toxines et d'autres débris;
• aligner le système nerveux, soulager les tensions;
• se débarrasser des kilos superflus, étant une excellente mesure préventive contre l'obésité.

Dans les 24 heures, vous ne pouvez manger que des pommes et boire du kéfir, de l'eau, du thé vert. Le menu permet de manger une pomme une demi-heure avant de prendre un verre de kéfir.

Il faut diviser les produits en 6 doses (1, 5 ml de boisson lactée fermentée et 1, 5 kg de pommes).

Vous pouvez dîner jusqu'à 19h00. >

Les bienfaits du régime kéfir-sarrasin

Le sarrasin fournit au corps des éléments vitaux et des vitamines et améliore la santé. La grande majorité des stars hollywoodiennes utilisent le régime kéfir et sarrasin pendant 3 jours pour rester en pleine forme.

Le deuxième nom du régime sarrasin-kéfir est "Hollywood". Elle aide:

• se débarrasser de 6 kg en trois jours;
• améliorer la digestion et le tube digestif;
• normaliser les fonctions métaboliques du corps, accélérant le métabolisme;
• normaliser le travail des organes internes;
• restaurer la brillance des cheveux et la luminosité de la peau;
• éliminer le liquide accumulé, éliminant l'œdème;
• se débarrasser des toxines et autres débris.

Menu diététique kéfir-blé pour 3 jours (petit-déjeuner, collation, déjeuner, collation l'après-midi, dîner)

Jour 1

1. 100 g de sarrasin;
2. 1er produit ;
3. 200 g de sarrasin;
4. 1 morceau de produit.
5. 100 g de sarrasin;

Jour 2

1. 100 g de sarrasin, pomme verte;
2. 200 g de kéfir.
3. 200 g de bouillie de sarrasin; ;
4. 200 ml de produit ;
5. 100 g de sarrasin.

Jour 3

1. 100 g de sarrasin;
2. 200 g de sarrasin;
3. 200 ml de kéfir;
4. 1er produit ;
5. 100 g de bouillie.

Pour cette méthode de perte de poids, vous devez préparer le sarrasin de cette manière :

• verser une tasse de céréales avec deux tasses d'eau bouillante et envelopper pendant la nuit. Le matin, la bouillie est prête. N'utilisez pas de sel, de sucre et d'autres assaisonnements.

Le régime au kéfir donne des résultats étonnants, c'est pourquoi il a reçu des critiques positives de la part des gens. Cette technique aide à lutter contre l'excès de poids, à améliorer la digestion, à normaliser le tube digestif et à accélérer les processus métaboliques dans le corps.